INTELIGENCIA CLÍNICA DE SUPLEMENTOS
Escanea tu suplemento. Dinos para qué lo tomas. Te contamos lo que dice la ciencia: la dosis estudiada, la forma que funciona, las interacciones que nadie te ha mencionado.
Busca un suplemento o un objetivo de salud...EL PROBLEMA
Las marcas no necesitan aprobación previa. No necesitan demostrar que funcionan. Y la regulación les prohíbe decir para qué sirven. Un mercado de 20.000 millones de euros sin estándares independientes.
Absorción del óxido de magnesio. Pagas 100, absorbes 4.
De las gominolas fallan en verificación del ingrediente activo.
Entre tu dosis y la de los estudios clínicos.
La regulación prohíbe a las marcas decirte qué forma funciona, a qué dosis, o si interactúa con tu medicación. Botica, como evaluador independiente, sí puede.
ASÍ FUNCIONA BOTICA
Esto no es una demo. Es el tipo de análisis que Botica genera para cada suplemento, cruzando composición, evidencia clínica y tu objetivo de salud.
SOLGAR CÚRCUMA FULL SPECTRUM
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44.95 € caja
Formulación con biodisponibilidad mejorada, específicamente efectiva para dolor articular y artrosis de rodilla según evidencia fuerte.
Formulación mejorada pero requiere precaución con atorvastatina por posible potenciación.
Dosis adecuada para la mayoría de indicaciones
Fabricación excelente, bien certificado
Evidencia moderada en ensayos clínicos
ANTES DE TOMAR
Posible riesgo hepático: vigilar función del hígado
La mayor absorción puede aumentar el riesgo hepático
ALTERNATIVAS EN LA MISMA CATEGORÍA
ARKOPHARMA CURCUMA BIO
Arkopharma · 27.50 €
AQUILEA ARTICULACIONES CURCUMA + MN
Aquilea
COMPROBACIÓN DE MEDICAMENTOS
Añade tus medicamentos para comprobar interacciones.
TU RADIOGRAFÍA
Un producto puede ser bueno por separado y problemático en combinación. Tu radiografía analiza todo tu estante: redundancias, carencias, interacciones entre suplementos, y cuánto estás tirando a la basura cada mes.
PASTILLERO DE
GASTO ACTUAL
4 productos · 7 cápsulas/día
LO QUE TOMA MARÍA
DELIPLUS MULTIVITAMÍNICO
Mercadona · 3.95 €
Formas básicas de todo: cianocobalamina (B12), óxido de magnesio, fumarato ferroso. A dosis de RDI, insuficiente para cualquier objetivo terapéutico. Todo lo que aporta ya lo cubren mejor tus otros suplementos.
COLÁGENO CON MAGNESIO
Ana María Lajusticia · 12.50 €
Colágeno hidrolizado tipo I+III: se digiere en aminoácidos libres. Tu cuerpo no puede dirigirlo a las articulaciones. Para articulaciones, la evidencia apunta a colágeno no desnaturalizado tipo II (UC-II) a solo 40mg/día.
AQUILEA OMEGA-3 FORTE
Aquilea · 18.90 €
Forma éster etílico. 180mg EPA + 120mg DHA por cápsula. A 2 cáps/día = 360mg EPA. Para articulaciones, los estudios usaron 2.000mg+ EPA. Estás al 18% de la dosis estudiada.
MAGNESIO 375MG
Deliplus · 4.95 €
Óxido de magnesio. 375mg de compuesto = ~225mg elemental × 4% absorción = ~9mg absorbidos. Más: tu multivitamínico y colágeno TAMBIÉN aportan magnesio óxido. Triple redundancia en la peor forma.
MAPA DE NUTRIENTES: TODOS TUS PRODUCTOS COMBINADOS
18% DE LA DOSIS ESTUDIADA. INEFICAZ PARA TU OBJETIVO
24%. INSUFICIENTE
~4%. TRES FUENTES DE ÓXIDO, NINGUNA ABSORBIBLE PARA SUEÑO
27% DEL LÍMITE. SEGURO AHORA, PERO VIGILAR SI AÑADES MÁS FUENTES
SIN DIAGNÓSTICO DE DEFICIENCIA. HIERRO INNECESARIO PUEDE SER PERJUDICIAL
LO QUE NADIE TE HA DICHO
Estás tomando magnesio óxido de 3 fuentes distintas (multivitamínico + colágeno con magnesio + magnesio separado) y no absorbes casi nada de ninguna. Pagas magnesio tres veces. Absorbes lo equivalente a un vaso de agua mineral.
Tu colágeno hidrolizado no tiene evidencia para articulaciones. Se digiere en aminoácidos libres: tu cuerpo los usa como cualquier proteína, sin dirigirlos a las articulaciones. El único colágeno con evidencia para artrosis es UC-II (no desnaturalizado, 40mg/día), que funciona por modulación inmune, no como «material de construcción».
El hierro de tu multivitamínico es innecesario sin analítica. En mujeres posmenopáusicas, el hierro suplementario sin deficiencia confirmada por ferritina puede ser perjudicial. Además, el hierro compite con el magnesio y el zinc por absorción.
Omeprazol + magnesio óxido = absorción casi nula. El omeprazol reduce la acidez gástrica necesaria para disolver el óxido de magnesio. Con glicinato, la absorción no depende del pH estomacal: se absorbe por una vía diferente (transportador de dipéptidos).
TU PASTILLERO OPTIMIZADO
NUEVO
OMEGA-3 rTG CONCENTRADO
Buscar: ≥1.000mg EPA/dosis · Forma rTG
2 cápsulas con la comida principal. Forma con 124% biodisponibilidad. A esta dosis: rango terapéutico para inflamación articular.
~25 €/mes
NUEVO
MAGNESIO GLICINATO 400MG
En lugar de las 3 fuentes de óxido
Absorción ~80% vs ~4% del óxido. Evidencia directa para sueño. Tomar por la noche, 2h después de omeprazol. No depende del pH gástrico.
~15 €/mes
CONSIDERAR
COLÁGENO UC-II 40MG
En lugar de colágeno hidrolizado 10g
1 cápsula pequeña/día (vs 6 comprimidos de Lajusticia). Superó glucosamina + condroitina en ensayo de 180 días para artrosis de rodilla.
~18 €/mes
CONSIDERAR
VITAMINA D3 2.000 UI
En base oleosa · con comida principal
Tu multi aporta 5µg (200 UI), insuficiente. En España, el 40% de la población tiene niveles bajos. D3 oleosa, 2.000 UI, con grasa para absorción.
~8 €/mes
PAUTA DIARIA OPTIMIZADA
De 7 cápsulas/día repartidas sin lógica a 5 cápsulas en 2 tomas: cada una en el momento óptimo para su absorción.
ANTES
52.80 €/mes
4 productos · 3 con problemas graves. Magnesio triplicado sin absorción · Colágeno sin evidencia para articulaciones · Omega-3 al 18% de dosis · Multi innecesario con hierro sin indicación
DESPUÉS
66 €/mes
4 productos · todos en dosis y forma estudiadas. Cada euro invertido en absorción real · 5 cápsulas/día vs 7 · Sin redundancias · Sin hierro innecesario
Diferencia real: 13 €/mes más. Pero el stack anterior gastaba 52.80 € en productos que no funcionaban para sus objetivos. El nuevo invierte 66 € en dosis que la ciencia respalda. El coste por miligramo absorbido cae un ~90%.
Firoz & Graber 2001 · Dyerberg et al. 2010 · Lugo et al. 2016 (UC-II 180-day RCT) · Examine.com Safety Checker
QUÉ ES BOTICA
Decirte lo que dice la investigación para cada ingrediente y objetivo
Comparar dosis y forma con los estudios clínicos
Alertar de interacciones con medicamentos
Analizar suplementos en laboratorios ISO 17025
Publicar todos los resultados
Puntuaciones globales científicamente deshonestas
Aceptar dinero que influya en un análisis
Recomendar marcas ni vender suplementos
Diagnosticar ni sustituir a tu médico
Publicidad de marcas de suplementos
Compraste un suplemento. La marca se olvidó de ti. Tu farmacéutico no sabe que lo tomas. Tu médico no sabe que lo tomas.
Nadie vigila si aparece nueva evidencia, si cambia la regulación, o si tu combinación se vuelve problemática. Botica es el único que sigue mirando.
VIGILANCIA CLÍNICA CONTINUA. INCLUIDA EN TU PASTILLERO
ACTUALIZACIONES PARA EL PASTILLERO DE MARÍA
MAR 2026
NUEVO ESTUDIO
Meta-análisis confirma que magnesio L-treonato mejora sueño profundo. Publicado en Nutrients (n=847). Relevante para tu objetivo de sueño: ahora hay una segunda opción basada en evidencia además del glicinato. L-treonato cruza la barrera hematoencefálica; glicinato no.
Tu pastillero actualizado: considerar L-treonato como alternativa →
FEB 2026
REGULACIÓN
La EFSA inicia restricción de curcumina a 3mg/kg/día. Afecta a formulaciones de alta biodisponibilidad como la que tomabas antes. Para María (65kg): límite de ~195mg de curcumina. Verificar que tu dosis no lo exceda.
Alerta: revisar dosis de cúrcuma en tu pastillero →
LABORATORIO
Compramos suplementos anónimamente en farmacias. Los analizamos en laboratorios acreditados. Publicamos cada resultado. Sin excepciones.
El Informe Botica: 50 suplementos, análisis completo. Se publica pronto.
La marca de tu suplemento puede decirte que el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos. Es la única frase que la regulación les permite.
No pueden decirte qué forma funciona para tu objetivo, a qué dosis, ni si interactúa con tu medicación.
Botica sí.
SIN PUBLICIDAD. SIN PATROCINIOS. SIN EXCEPCIONES.
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