Metodología
Cómo evaluamos cada suplemento
Tienes 40 productos de magnesio en el lineal. Tu paciente te pregunta cuál es mejor. No deberías tener que adivinar.
Leemos la composición, revisamos los ensayos clínicos y calculamos lo que realmente llega al organismo. Tres dimensiones, un número. Sin conflictos de interés.
La distancia entre la etiqueta y tu cuerpo
Un comprimido de magnesio puede declarar 400 mg en la etiqueta. Pero si la forma es óxido, tu cuerpo absorbe el 4%. Son 16 mg reales. La forma farmacéutica importa tanto como la dosis.
Con bisglicinato, la absorción sube al 40%. Misma dosis en la etiqueta, diez veces más en tus células. Nuestra puntuación mide lo que llega, no lo que dice el envase.
Tres pilares, un número
Cada suplemento se evalúa en tres dimensiones independientes. No es una opinión. Es una lectura estructurada de datos públicos.
Potencia
Dosis biodisponible para la indicación principal del producto. No cuánto dice la etiqueta, sino cuánto absorbe tu cuerpo y si alcanza el rango donde los ensayos demuestran efecto.
Calidad
Fabricación, forma molecular, certificaciones independientes y coherencia del etiquetado. Un producto bien hecho por un fabricante transparente puntúa alto aquí.
Evidencia
Ensayos clínicos con esta formulación concreta a esta dosis. No basta con que «el ingrediente tenga estudios». Evaluamos si la combinación exacta de dosis, forma y vía de administración tiene respaldo científico directo.
No todos los suplementos se miden igual
Para magnesio, la forma molecular lo cambia todo: óxido al 4% de absorción frente a bisglicinato al 40%. Potencia pesa el 50%.
Para probióticos, la cepa lo es todo. Un Lactobacillus rhamnosus GG tiene 400 ensayos. Un «Lactobacillus» genérico sin identificación de cepa tiene cero. Evidencia pesa el 50%.
La misma pastilla, distinta puntuación
Un producto de magnesio bisglicinato no puntúa igual si lo evalúas para calambres musculares que para prevención de migrañas. Potencia y calidad no cambian, porque el producto es el mismo. Pero la evidencia sí: los ensayos que respaldan una indicación pueden no existir para otra.
| Mg bisglicinato 240mg | Calambres | Sueño | Migraña |
|---|---|---|---|
| Potencia | 38/50 | 38/50 | 38/50 |
| Calidad | 24/30 | 24/30 | 24/30 |
| Evidencia | 16/20 | 9/20 | 14/20 |
| Total | 78 | 71 | 76 |
Lo que importa depende de para qué lo tomas. El sistema lo sabe.
Las alertas de seguridad son otra cosa
La puntuación mide el producto: su dosis, su fabricación, su evidencia. Las alertas de seguridad miden al paciente: sus medicamentos, su edad, su situación clínica.
Un producto puede puntuar 85 y tener una alerta de interacción con anticoagulantes. La puntuación no baja. La alerta aparece aparte. Son preguntas diferentes.
265 indicaciones, revisadas una a una
Nuestro sistema revisó más de 640 fuentes científicas para construir un registro de indicaciones con su grado de evidencia. Cada indicación tiene un grado que refleja la solidez de la investigación disponible hoy.
Evidencia fuerte
Múltiples revisiones sistemáticas con resultados convergentes. Respaldo de guías clínicas (Cochrane, EFSA, guías nacionales).
Evidencia moderada
Varios ensayos clínicos con resultados mayoritariamente positivos. Los estudios pueden usar formulaciones relacionadas pero no idénticas.
Evidencia preliminar
Estudios pequeños, observacionales o pilotos. Prometedor pero no concluyente. No significa «sin evidencia», sino «la ciencia está en fases tempranas».
Sin beneficio demostrado
Estudios adecuados no encontraron efecto. También es información valiosa: previene afirmaciones de marketing sin respaldo.
No vendemos suplementos. No trabajamos para ningún laboratorio. Leemos la evidencia publicada y la organizamos para que puedas tomar decisiones informadas.
Lo que la puntuación no es
No es una recomendación médica. Es un resumen estructurado de datos públicos de composición, fabricación y literatura científica.
No sustituye el criterio clínico del farmacéutico, su conocimiento del paciente ni su experiencia profesional. El farmacéutico decide. Siempre.
Una puntuación alta no significa «seguro para todos». Las alertas de seguridad son independientes del número y dependen del contexto del paciente.
La puntuación refleja lo que dice la literatura publicada hoy. No lo que dirá mañana. Cuando la evidencia cambia, la puntuación se actualiza.
Tu criterio es lo primero
Cada farmacéutico tiene productos que conoce y en los que confía por experiencia. Nuestra puntuación añade otra perspectiva: qué dice la evidencia publicada sobre esta formulación concreta.
A veces la evidencia confirma lo que ya sabías. A veces pone sobre la mesa algo que no habías considerado. En ambos casos, tú decides.
Metodología completa
Esquema de puntuación por categoría, fórmulas de cálculo, fuentes de evidencia, criterios de grado y registro completo de indicaciones. Para quienes quieren verlo todo.
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